Российско-Украинская война Z #29, Наволоч

[Багник]

Спортсмены, идите нахуй в качалку. Как говорил Черчилль бабушке королеве Виктории "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался"

[Nechriste]

Форум качкових експертів

[Pepe]

Цитата (Багник @ Апр 23 2025, 10:45)

По сведениям Daily Telegraph, мирный план США выглядит так:

1. Немедленное перемирие;
2. Начало прямых переговоров между Украиной и Россией;
3. Отказ Украины от вступления в НАТО, но возможность ее присоединения к Европейскому союзу;
4-5. Эти пункты касаются территорий: США де-юре признают российскую аннексию Крыма, стороны замораживают линию фронта. Документ не предполагает формальное признание оккупированных районов Украины территорией России, но, по данным Daily Telegraph, включает фактическое признание этого контроля Вашингтоном. Часть украинской территории (в Херсонской области) должна вернуться Киеву, а США получат контроль над Запорожской АЭС.
6. Украина подписывает соглашение с США о совместной добыче полезных ископаемых
7. США и Россия могут установить новые экономические связи при полной отмене американских санкций и начале сотрудничества между Москвой и Вашингтоном в сфере энергетики.
По сведениям Daily Telegraph, план не содержит каких-либо четких гарантий безопасности для Киева со стороны США, в том числе не упоминает американскую помощь «коалиции желающих»: группе европейских стран, готовых отправить в Украину миротворческие силы.

Лондонские переговорьі министров отменяются. Англичанка, Франция и Германия отказались брать участие.
Будет техническая встреча на низком уровне.

[Pepe]

"несколько тон" детонировали всю ночь

[Ghostbear]

Цитата (Juan Carlos @ Сегодня, 09:48)

Если бы злобесовые биндеры не сломали серевные потоки, мы бы еще больше газа купили

Не переживайте. Ещё почините и купите. Может уже и не так долго ждать

[fahed]

Цитата (Juan Carlos @ Апр 23 2025, 10:58)

бОльшего, это какого?
7 минут?
за это время полностью остынешь и забудешь, зачем пришел в зал.
и 3 минуты - тоже дохрена.

когда работаешь на силу, подходы длятся недолго, так как число повторений невелико.
минутной паузы достаточно, если не хернёй маешься, а чотко работаешь по плану.
ну окей, полторы минуты, если уже совсем устал у концу тренинга.

а с паузами по 3 минуты, я дажи не знаю, это скока времени продлится тренировка, если на один подход будет уходить по 4 минуты?
это чо, на один сет в 5 подходов - 20-25 минут?
серьёзно?
про 7 минут вообще молчу, в таком ритме средненькая тренировка запймет полдня.

про фарму тоже не нужно болтать ерунды, если ты не прям профи-профи, фарма не нужна.
что в лифтинге, что в тяжелой атлетике, человек без фармы спокойно может дойти до первого разряда и КМС.

или может наш клоун мастер спорта или чемпион какой-то там всея плонеты?
тогда про какую фарму он квакает?

Двачую этого силача, для большинства тренировок силовых для нормального человека - пауза между подходами 1-1,5 минут, заодно постоянно довольно высокий ритм СС - считай параллельно делаешь кардио. 7-минутные паузы - это для жиролифтеров, малоприменимые умение в жизни разок пожать-присесть - потянуть разовый максимум (в отличие от силы и силовой выносливости), выглядят как говно. А жиролифтинг в экипе - это вообще не спорт, а какой то долбоебизм ИМХО, майки-хуяйки, нафармленные, амплитуда 20 см с неебическим мостом.
Брат жив, батя грит малацца.

[Ghostbear]

Цитата (Nechriste @ Сегодня, 11:12)

При этом на той же странице в педии пишут, что взрыв был более двух килотонн в эквиваленте... Кому верит? Помогите разобраться!

Думаю, надо верить цифрам количества селитры на складе и цифрам их тротилового эквивалента, с учётом срока годности.

[fahed]

[Ghostbear]

Цитата (fahed @ Сегодня, 11:23)

7-минутные паузы - это для жиролифтеров

К нам когда-то Фомин ходил. Он вообще отдыхал по 20 минут между подходами. Жиролифтером его не назовёшь. Огромная рама и очень сильный. Там немного другие веса и другой подход к тренам, но, экспертам виднее)))
https://powerlifting.ru/clauses/Intervyu/YUriy_Fomin

Цитата

Отдых между подходами на присед и тягу занимает 30-50 минут. Нажим 10-15 минут.

[Juan Carlos]

Цитата (Ghostbear @ Апр 23 2025, 11:08)

Ты просто не успеешь восстановить запас гликогена и толку не будет.
Хотя, возможно, ты суперчеловек и можешь ебашить субмаксимальные веса с отдыхом по 30 секунд.
Для меня оптимально в ББшном 2-3 минуты, в лифтерском 3-7 минут.
Можно выстраивать суперинтенсивные ББ-шные трены с хитрыми сетами и малым отдыхом. Но, без фармы это всё нихуя не работает. Большая часть словит перетрен через пару недель и уедет домой с травмой.

дорогой мой почетный клиент барбишопа.
моя первая тяжелоатлетическая тренировка произошла в далеком 91 году, в не менее далеком 93 году я достаточно спокойно сдал нормативы на первый разряд в весовой категории до 83 кг, с рывком в 105 и толчком в 120,5. Потом были еще некоторые личные рекордики в толчке, но до КМС не дотянул, после чего в регулярных тренировках был перерыв в два года. Потом, когда все цели тогдашней СВО были достигнуты, я вернулся домой, и обнаружил, что нормативы изменились и подросли, и что в разряд я еще вхожу, а в КМС - точно нет. Ну, не очень-то и хотелось, решил я и продолжил делать паузы по 7 минут поднимать железки просто для души. Потом попробовал в троеборье и, внезапно, оказалось, в по лифтёрским нормативам я лехко делаю на КМС, потому что становая и приседалки у тяжелоатлетов отработаны куда лучше, чем у обычного лифтера. Нужно было жим лёжа подтянуть только, что проблем не составило.
поэтому, когда ты рассказываешь про ваш барбишоп с паузами по 7 минут, мне примерно понятно, кто ведёт рассказ и сколько килограммов смузи и арбуздного латтэ он может выжать с груди.
как проходят лифтерские тренировки, как выглядят тежелоатлетические программы, я примерно понимаю.


ну а что вытворяют бодибилдеры и прочие качки, какие у них паузы и скока они жрут и колят фармы - тут да, тут я могу сильно ошибаться, поди вас, гомосеков, разбери.
и если ты один из них, значит я оказался полностью прав в своих оценках, впрочем, как и всегда.

[Juan Carlos]

Цитата (Ghostbear @ Апр 23 2025, 11:44)

К нам когда-то Фомин ходил. Он вообще отдыхал по 20 минут между подходами. Жиролифтером его не назовёшь. Огромная рама и очень сильный. Там немного другие веса и другой подход к тренам, но, экспертам виднее)))
https://powerlifting.ru/clauses/Intervyu/YUriy_Fomin

этому можно и по часу делать паузы, потом стероидов наебнуть, как следовает, и оно попрёт!

мы же про обычных людей говорим, а не про химических киборгов.

[Ghostbear]

Цитата (Juan Carlos @ Сегодня, 11:46)

что нормативы изменились и подросли

За нормативами в IPF все заебались бежать, как за уходящим поездом, поэтому мастера многие так и не сделали, заебались, забили хуй и начали поднимать железки для души.

Цитата (Juan Carlos @ Сегодня, 11:46)

Потом попробовал в троеборье и, внезапно, оказалось, в по лифтёрским нормативам я лехко делаю на КМС, потому что становая и приседалки у тяжелоатлетов отработаны куда лучше, чем у обычного лифтера.

Троеборье технически намного проще, конечно. После штанги очень хорошая гибкость и взрывная сила.

Цитата (Juan Carlos @ Сегодня, 11:46)

как проходят лифтерские тренировки, как выглядят тежелоатлетические программы, я примерно понимаю.

И это хорошо) Но они немного разные у всех, учитывая индивидуальные особенности организма.

[Juan Carlos]

Цитата (Ghostbear @ Апр 23 2025, 11:54)

И это хорошо) Но они немного разные у всех, учитывая индивидуальные особенности организма.

именно.
если руки растут из самой жопы, если в каждой руке по банке смузи, а в голове один ППС и ледоколы, то это нужно учитывать.
тогда тольпо паузы в 7 минут помогают.

[Urbanus]

Цитата (Nechriste @ Апр 23 2025, 00:16)

И наверно самое кросивое за сегодня... "несколько тонн" блЪ

Да ну, там не больше центнера, просто, то что принимают за лес обычная трава на макросъёмке, авто игрушечное, короче постанова, верим МОРфу и Гостбиру

[Juan Carlos]

Цитата (Pepe @ Апр 23 2025, 11:16)

"несколько тон" детонировали всю ночь

ну это уже мелочь какая-то трещит, всё самое красивое бахнуло вчера.

[anarxi]

Цитата (Ghostbear @ Апр 23 2025, 11:23)

Не переживайте. Ещё почините и купите. Может уже и не так долго ждать

ты, конечно вселяешь оптимизм, но боюсь ты ошибаешься, до развала россии еще несколько лет это минимум....

[Ghostbear]

Цитата (Juan Carlos @ Сегодня, 11:52)

мы же про обычных людей говорим, а не про химических киборгов.

Химическим киборгом тоже может стать далеко не каждый. Это не так просто.

[Pampa]

Цитата (Juan Carlos @ Сегодня, 11:46)

троеборье

Я тоже люблю троеборье, сауна, джакузи и душ.

[Juan Carlos]

Цитата (Ghostbear @ Апр 23 2025, 12:17)

Химическим киборгом тоже может стать далеко не каждый. Это не так просто.

тут главный вопрос не просто, или нет.
главный вопрос - зачем?

[Juan Carlos]

Цитата (Pampa @ Апр 23 2025, 12:19)

Я тоже люблю троеборье, сауна, джакузи и душ.

тут нужно расширять до пятиборья и добавить еще два упражнения: массаж и стейки или шашлык.