Спорт и ОФП, Спорт, ЗОЖ, бег и прочие непотребства

[Pampa]

Это сюда надо

http://waroffline.org/index.php?showtopic=158&st=580



Для зрителей может и цырк, но вот Нурмагомедов думаю напрягся.

[fahed]

Китайский бизнесмен приобрел клуб "Цзыбо Куджу" и поставил перед главным тренером жесткое условие - постоянно включать в основной состав своего 126-килограммового сына.

По условиям договора, юноша проводит на поле все 90 минут и исполняет все стандартные положения, включая угловые и пенальти, сообщает портал NewsLine.

"Цзыбо Куджу" занимает последнее место в турнирной таблице: клуб набрал лишь одно очко в пяти матчах и только
дважды поразил ворота соперников.


https://lenta.ru/news/2021/05/18/fatbooler/

[PLTV]

ОтЧёТ

О соревнованиях по практической стрельбе ФПСР (IPSC), СФО 10-11.07.2021 г Барнаул
by PLTV


Было сказано: приезжай пораньше, щегол, сядем и обсудим гейм-план

Гейм-план - это конкретный план действий на каждое из упражнений - то, в каком порядке ты будешь стрелять мишени, в каком месте перезаряжаться, как шагать и прочие хитрые премудрости, которые дадут тебе драгоценные секунды преимущества в скорости

Никогда никаких гей-планов я не строил, ну а тут дело серьезное, так что сразу после работы прыгнул в болид и помчал по автобанам западно-сибирской равнины

Автобаны местами сносные, местами хороши, особенно ближе к Барнаулу - 4 полосы, мощные отбойники, почти везде ловит 4G, так что всю дорогу меня подбадривал Юра Клинских, а временами и Павел Яцына

Ближе к 22 пронзил проспекты Барнаула, мимо промелькнули храмы, дворцы и постоялые дворы - и вот вдали показался стрелковый клуб "Магнум"

Стрелковый клцуб находятся в ебенях неподалеку от пгт Комсомольское
Дорога до поселка лучше, чем 95% дорог в Новосибирске и вообще в России

Искал в поселке дачу секретаря райкома, но нашел только пыль, уставших работящих женщин и немного алкашей (и очень красивый храм), так что непонятно, зачем такая хорошая дорога обычным людям

Но порадовался

По хорошей дороге зарулил на территорию клуба, где у мангала отцы вовсю обсуждали что угодно кроме планов на матч
До трех ночи пил коньяк с пивом, хуёво пел под гитару и спорил про хуйню

В три часа ночи поспорил, что подниму гирю 16-шку сто раз одной рукой и ушел спать

Проснулся в 10 в дурном расположении духа и пошел смотреть, как судьи стреляют прематч
Прематч - это когда отдельной шайкой стреляют те, кто имеет конфликт интересов на соревнованиях (например, судьи) и в силу этого не могут стрелять там же, где сами судят или там спонсируют

Удивительно, но чудо-богатыри стрельнули прематч достойно, а я недостойно ушел на середине спать недоспатое

В Шаббат начался матч
Съехались стрельцы и стрелессы из разных краев сибирских, больше всего местных-соседних , но был народ из Томска и даже Владивостока

Начали бабахать; 14 упражнений, в первый день проходишь 8, во второй 6


Занимает примерно 3-4 часа без роздыху
Упражнения разные - короткие, средние, длинные; дробь, картечь и пуля (1)

Што такое упражнения: поляна с декорациями, которые имитируют стенки, углы, коридоры, окошки
Некоторые мишени просто стоят, некоторые активируются выстрелом - одну железку ебнул, начала качаться-показываться вторая, вроде как имитация выглядывания из-за угла

Пулей на 50 метров зело неловко вышло, с горем пополам - глазоньки не видят, попал в картонку, или нет (как выяснилось, нет)
В остальном все ровненько бахнул, но медленно вышло и неловко - не чета мастерам.
Собой доволен остался, тем не менее.

Народ подобрался приятный: то ли в целом отбитые девианты в таком виде спорта не приживаются, то ли культура оружейная как-то самозаставляет вести себя прилично, но в общем с совершенно незнакомыми людьми оченьькомфортно общаться хоть на матче, хоть вечером не для протокола


Судейский корпус очень приятный, подбадривали и всячески шутили шутки, отчего атмосфера была празднишная
Судили, однако, строго и даже дисквалифицировали какого-то нарушенца (красную карточку дают если неосторожно стволом махнул или там не туда с ним зашел)

Уезжал оче уставший, но довольный - впереди еще куча всего к изучению, но начало положено

[Pampa]

Погоди, если ты на 50 метров не попадаешь, то на сколько попадаешь?

[Juan Carlos]

Цитата (PLTV @ Июл 15 2021, 14:26)

всю дорогу меня подбадривал Юра Клинских, а временами и Павел Яцына

вот за шо тебя уважаю, это за тонкий музыкальный вкус

буквально сегодня переслушивал Союз717, мчась из аэропорта домой

[Саша Белый]

Люди говорят - не очень то и простое упражнение из 12к пулькой

[PLTV]

Цитата (Pampa @ Июл 15 2021, 14:35)

Погоди, если ты на 50 метров не попадаешь, то на сколько попадаешь?

Чому, я попал на 50 м во все, кроме одной

Для дроби и картечи расстояния 7, 10, 15 метров

[Juan Carlos]

Цитата (Саша Белый @ Июл 15 2021, 15:58)

с такого навороченного помповика и косой слепец попадет
а попробуйте таким вот обрезом на 100 метров засадить

[Саша Белый]

У Фила ствол 53 см ( миниатюрно выглядит т.к. курковая одностволка без ствольной коробки и затвора). Это вполне нормальная длина для теперешних IPSC , Иван Ром - у него есть несколько видосов прямо агитирующих переходить на 51-6 или 61 см )

У Полиморфа , на его любимых тактических дробовиках примерно так же ствол или даже короче ( на таком классе колеблется 47-50-52-53 см).
Серия стоежеров , например, дефенедеров ( НЕ для стрельбы по тарелочкам или для птицы влет издалека)- крутится в районе 45-55 см ( охотничьи длиннее -71-76)
https://www.stoegerindustries.com/shotguns

Мода на пострелушки дошла даже до РБ, у нас завезли 61см стоеджеры 3к , даже со скидкой ( т.к. не покупает никто ничего).
В стрельбе пулей - правильно надо , прежде всего, подобрать пулю ( их очень много всяких видов и подвидов ) и дульные сужения. Любители подбирают и виды пороха и навески, добиваясь постоянной кучности на 100 м уровня " раздолбанный китайский калаш" (4-5 угловых минуты , но это меньше габарита головы например-12-15 см в поперечнике) . Это муторно кому то, а кому то увлекательно. Это же спорт . Кто захочет - заморочится.
Т..к. мушкетные стволы очень грубой выделки и для каждой единицы подбирается персонально опытовым путем.
Со 100 метров люди стоя попадают из мр-27(70см) в мишень размером с бытовое ведро, постоянной точностью, если все подобрано и проверено.

Я уже говорил - есть видео ( и не одно)- человек с РБ, такой типа охотник, как диды - с Бекасом охотится на косулю, подбираясь к ним днём или ночью ( удачнее чаще ночью, причем с фонариком, никаких тепловизионных прицелов, хотя смотрела ночная есть - или можно всю жизнь по лесу ночью ходить )- на несколько десятков метров подкрадываясь у животному.

[Juan Carlos]

Карочи, вот уже подходит к конце шестой месяц, как я начал бегать не просто пару раз в неделю и на пятерку-семерку, а прям упорото, через день и на время. В некоторые месяцы выходило даже чаще - по 20 пробежек в месяц. Вне зависимости от погоды, и даже в отпуске бегал по берегу моря и вдоль марафонской той самой дороги, как античный грек.

Ну, шо могу сказать, результаты есть.
Сбросил за это время 7 кг.
Солидное пузико, за счет которого я был похож на пожилого грузинского Карлсона, почти совсем пропало. Теперь там рельефный пресс.
Пробежка в 10-12 км. меня совершенно не утомляет и не выматывает, могу бежать и дальше, но времени нет - и так, почти час бегаешь эту дистанцию. А раньше после десятки я немного уставал.
Вместе с пузом ушла и заметная часть мышечной массы. Руки были 43см, а теперь они 40. Визуально разница заметна. Сильно уменьшились сиськи. Жена теперь издевается, поёт голосом Бутусова: "где твои сиськи, которые нравились мне..."
В общем, из сурового борцухи с пузиком, полгода бега превратили меня в подтянутого дрыща. В зеркале новый облик еще непривычен, но и не вызывает особого отвращения.

[Pampa]

Да, это вам не с двухметровым ружьем по мишеням стрелять. И хомутками хвастаться.

[PLTV]

Цитата (Juan Carlos @ Сегодня, 14:59)

Теперь там рельефный пресс.

Пруф или максбрутто

В таких вопросах на слово не верят

______________

Олсо поделись лайфхаками и мотивацией, у меня рядом лес и еще другой лес где бегают все - от хипстеров до суровых пацанов в майках ОДОН, но меня шайтан отталкивает от бега на духовном уровне

Может своей монотонностью беготня отталкивает, не знаю
Раньше бегал и не напрягался

[PLTV]

Цитата (Pampa @ Сегодня, 15:04)

двухметровым ружьем

131.5 см

Ружье кстати хорошеет с каждым днем, как-нибудь покажу

[Juan Carlos]

Цитата (PLTV @ Июл 21 2021, 15:51)

Олсо поделись лайфхаками и мотивацией, у меня рядом лес и еще другой лес где бегают все - от хипстеров до суровых пацанов в майках ОДОН, но меня шайтан отталкивает от бега на духовном уровне

Может своей монотонностью беготня отталкивает, не знаю
Раньше бегал и не напрягался

По лесу и просто грунтовым дорожкам бегать, конечно, мягче и приятнее, чем по асфальту или плитке. Но там и намного чаще спотыкаешься о сучья-камни, наступаешь в собачье гамнецо и т.д. По лесам лучше днем бегать. А я, из-за рабочего графика, могу бегать в основном поздно. Да и привык уже именно к ночным пробежкам. Когда все домашние дела сделаны, потомство спит, жена ласково крутит пальцем у виска и машет ручкой, желая приятной пробежки. Вот тогда я натягиваю свои лиловые или зеленые лосины, надеваю футболку с эмблемой Петербурга, втыкаю наушник, включаю аудиокнигу или подкаст, запускаю треккер и вперде!
Бегаю по раёну. Он у нас малоэтажный, очень зеленый, с широкими тротуарами, освещен фонарями. Ночью хорошо, никто не путается под ногами. Людишек нет. Лишь выскочит ловкая куница, пробежит параллельным курсом пару метров, и скроется в зарослях. Или пропыхтит рядом деловитый ёж. Так и бегу под фонарями. Топ-топ-топ. Наматываю километры. Обливаюсь потом.
Важный момент - обувь. Кроссовки нужны с толстой и мягкой подошвой, чтобы аммортизировала удары о поверхность. Колени скажут спасибо.

Без наушников и какой-нибудь отвлекаловки, типа аудиокниг, бегается заметно тяжелее. Скучно жи есть.
Тяжелоатлетическая тренировка не менее монотонная. Но там в зале постоянно музон включен погромче.
Каких-то проблем с мотивацией не было никогда. Пятерку бегал постоянно вообще, раз-два-три в неделю, в зависимости от настроения. Поэтому перейти на более длинные дистанции и уплотнить график не стало чем-то переломным и шоковым.

Единственное, чего не люблю, это многолюдности. Когда бежишь не один, а еще и людишки вокруг. Не люблю людей, если честно.

[Juan Carlos]

Цитата (Pampa @ Июл 21 2021, 15:04)

Да, это вам не с двухметровым ружьем по мишеням стрелять. И хомутками хвастаться.

Из важных достижений за последнее время: во время пробежки поймал ежа.

[Бармалей]

Цитата (Juan Carlos @ Июл 21 2021, 14:59)

Карочи, вот уже подходит к конце шестой месяц, как я начал бегать не просто пару раз в неделю и на пятерку-семерку, а прям упорото, через день и на время. В некоторые месяцы выходило даже чаще - по 20 пробежек в месяц. Вне зависимости от погоды, и даже в отпуске бегал по берегу моря и вдоль марафонской той самой дороги, как античный грек.

Ну, шо могу сказать, результаты есть.
Сбросил за это время 7 кг.
Солидное пузико, за счет которого я был похож на пожилого грузинского Карлсона, почти совсем пропало. Теперь там рельефный пресс.
Пробежка в 10-12 км. меня совершенно не утомляет и не выматывает, могу бежать и дальше, но времени нет - и так, почти час бегаешь эту дистанцию. А раньше после десятки я немного уставал.
Вместе с пузом ушла и заметная часть мышечной массы. Руки были 43см, а теперь они 40. Визуально разница заметна. Сильно уменьшились сиськи. Жена теперь издевается, поёт голосом Бутусова: "где твои сиськи, которые нравились мне..."
В общем, из сурового борцухи с пузиком, полгода бега превратили меня в подтянутого дрыща. В зеркале новый облик еще непривычен, но и не вызывает особого отвращения.

И не пей воду, или другие жидкости. Совсем худой станешь, да.
Девченки с Х.гимнастики когда вес сгоняют воду не пьют.

[Juan Carlos]

Цитата (Бармалей @ Июл 21 2021, 17:01)

И не пей воду, или другие жидкости. Совсем худой станешь, да.
Девченки с Х.гимнастики когда вес сгоняют воду не пьют.

наоборот, пить нужно много
только за одну пробежку на десятку теряешь литр примерно

[fahed]

Ненавижу бег. Просто люто ненавижу.

[fahed]

Цитата (Бармалей @ Июл 21 2021, 17:01)

И не пей воду, или другие жидкости. Совсем худой станешь, да.
Девченки с Х.гимнастики когда вес сгоняют воду не пьют.

Это буквально пару дней перед выступлением. И то для здоровья мягко говоря не полезно. Но они на этом хоть зарабатывают, а простому человеку этот совет вреден.

[Kaa]

Цитата (Juan Carlos @ Июл 21 2021, 14:59)

Сбросил за это время 7 кг.
Пробежка в 10-12 км.

Ну ты могучий античный грек! результат прям
Я так и не смог себя заставить бежать. 10 км это просто не реальная дистанция. 1,2 км пробегаю на дорожке и все