Спорт и ОФП, Спорт, ЗОЖ, бег и прочие непотребства

[Juan Carlos]

Цитата (Kaa @ Июл 21 2021, 18:31)

Я так и не смог себя заставить бежать. 10 км это просто не реальная дистанция. 1,2 км пробегаю на дорожке и все

на дорожке или стадионе я продержусь минут 15 и всё
монотонность отбивает всякое желание
нужно по улице, чтоб деревья, звездное небо над тобой, моральный закон внутри тебя, чтоб коты, ежи, птички, вот это всё

[Juan Carlos]

Цитата (fahed @ Июл 21 2021, 17:26)

Ненавижу бег. Просто люто ненавижу.

ничего другого от русофоба и фашиста не ждал

[PLTV]

Цитата (Juan Carlos @ Июл 21 2021, 21:07)

ничего другого от русофоба и фашиста не ждал

Я кстати тоже (ненавижу)

Вероятно, связано с тем, что бегать заставляли вообще везде
Школа - бегаешь
Зима - бегаешь на лыжах
Университет - бегаешь и на лыжах, и без лыжов, еще и стреляешь
Секция борьбы, хуярьбы - 15 минут бегаем разминаемся ручки ножки все на бегу
В армии небось тоже бегаешь, даже если бегать физически негде - все равно то дембелям за водкой метнешься, то бег на месте

Может просто в СССР не знали, что можно ходить спокойно, шейкой вращать, или там цигун на месте

Потом вся эта хуйня заканчивается, от тебя вроде с бегом отъёбываются, но все равно бегаешь: то за бабами, то в ларек за пивом, то поссать 7 раз за ночь

А хочется спокойствия

Может, ты просто не дорос до фазы спокойствия
Не просветлел духом

[fahed]

Цитата (PLTV @ Июл 22 2021, 07:56)

Я кстати тоже (ненавижу)

Вероятно, связано с тем, что бегать заставляли вообще везде
Школа - бегаешь
Зима - бегаешь на лыжах
Университет - бегаешь и на лыжах, и без лыжов, еще и стреляешь
Секция борьбы, хуярьбы - 15 минут бегаем разминаемся ручки ножки все на бегу
В армии небось тоже бегаешь, даже если бегать физически негде - все равно то дембелям за водкой метнешься, то бег на месте

Может просто в СССР не знали, что можно ходить спокойно, шейкой вращать, или там цигун на месте

Потом вся эта хуйня заканчивается, от тебя вроде с бегом отъёбываются, но все равно бегаешь: то за бабами, то в ларек за пивом, то поссать 7 раз за ночь

А хочется спокойствия

Может, ты просто не дорос до фазы спокойствия
Не просветлел духом

Ловко ты его уделал, ахи!

Ручки по 43 в натураху - эт конечно мое увожение.

[Pampa]

Кек. Уделал.

Это зависть просто.

Белый воротничок встаёт с кресла и идёт за кофе, и у кофейной машины уже одышка.

Так что фаза спокойствия у офисных - это отсутствие одышки.

[PLTV]

Цитата (fahed @ Сегодня, 10:01)

Ручки по 43 в натураху - эт конечно мое увожение.

Так это может в длину

Знаешь выражение руки коротки


А вообще конечно же почет и уважение седому ветерану

Силен, бегуч, могуч, умен
Так держать, Хуан.

[fahed]

Цитата (Pampa @ Июл 22 2021, 10:16)

Кек. Уделал.

Это зависть просто.

Белый воротничок встаёт с кресла и идёт за кофе, и у кофейной машины уже одышка.

Так что фаза спокойствия у офисных - это отсутствие одышки.

Выносливость- хуйня, восстанавливается за месяц-два. А умение стрелять (попадать) - это навык.

[Pampa]

Цитата (fahed @ Сегодня, 10:49)

Выносливость- хуйня

Кек.

Цитата (fahed @ Сегодня, 10:49)

А умение стрелять (попадать) - это навык.

И второй кек.



Возьмём нашего знакомого ПЛТВ, в красивой футболке с модными логотипами, чорными очками, такой же модной кепочке и с ружбайкой.

Пробежит он двести метров ... ну и всё. Хорошо если ружьё по дороге не потеряет. Но война считай закончилась, никуда он уже не попадёт. Пропал навык.

[Juan Carlos]

Цитата (fahed @ Июл 22 2021, 10:01)

Ручки по 43 в натураху - эт конечно мое увожение.

Это всё от жимов стоя. Разными хватами и с весом на 3-4 повторения.
И постепенно трицепс начнет расти. Не так, как у бодибилдеров, но вырастет. Всесте со всем остальным.

Раньше оно больше было, но давным давно уже не тренируюсь всерьёз. А теперь еще и скинул конкретно так.

[fahed]

Цитата (Pampa @ Июл 22 2021, 10:56)

Кек.



И второй кек.



Возьмём нашего знакомого ПЛТВ, в красивой футболке с модными логотипами, чорными очками, такой же модной кепочке и с ружбайкой.

Пробежит он двести метров ... ну и всё. Хорошо если ружьё по дороге не потеряет. Но война считай закончилась, никуда он уже не попадёт. Пропал навык.

Первый кек - не кек. Выносливость восстанавливается быстрее всего, мы ж не говорим о ее наработке с 0.

Второй кек тоже не кек, ахи ПЛТВ братуха-борцуха, он имеет выносливость (чтобы долго бороться с потными дагестанцами).

Но мы кажется выявлен второй бегун, прости Хоспаде. В модных Асиксах и обтягивающих лосинах Но это ж не красивая кепка и очечки, ЕТА ДРУГОЕ!!1!

[Pampa]

Нато сегодня после обеда нападёт. А ты только через месяц восстановишь выносливость.

Да хоть посмотри на ваших силовиков в прошлом августе и спроси себя, могу ли я так хотя бы день. И чтоб на следующий день не сдыхать на диване когда всё болит.

А при этом ещё надо уметь стрелять и попадать.

Так что Хуан всё правильно делает.

В крайнем случае убежит и никто не догонит.

[PLTV]

Цитата (Juan Carlos @ Сегодня, 10:58)

Это всё от жимов стоя. Разными хватами и с весом на 3-4 повторения.

Хуан, выкладывай свои рекомендации про жимы стоя.

У меня программа выстроена вокруг силового троеборья, но хочется разнообразить меню, да и гиревые\штангистские упражнения более прикладные, что ли.

Что любишь, что советуешь?
Сейчас делаю только швунг(жимовой)

[PLTV]

Цитата (Pampa @ Сегодня, 10:56)

ПЛТВ, в красивой футболке с модными логотипами, чорными очками, такой же модной кепочке и с ружбайкой.

Это не я был

[Саша Белый]

Похвалюсь и я.
Рядом лес и далее в деревни - бегаю обычно 3.5 (так получается от дома до леса, вокруг леса и домой, если бежать два круга - 6 км, т.к. часть пути это отрезок "к лесу" и "от леса" ). Зимой плохо бегать,т.к. нефига не Германия. Или наледь или просто плохо рачищенная тропочка. Пропускаю.
Сравнивать 3.5 и 10\12 - ну как то странно, все по другому (темп, силы, нагрузки).
На тест купера прошлым летом - выбегал ~ 2550-2600 (причем это не лечь пластом после него , а еще 1 км пришлось идти до дома потом )))

Ружья то нету у меня (и видимо и не будет)

Что касается ружья с хомутиками - по IPSC приходится много бегать,как говорят. Причем не просто а с этим вот веслом (и там много всяких приудманных приколов и ограничений - типа его надо не направлять в сторону от мишеней и т.д.). И надо все делать быстро и чотко. А для этого надо делать и делать повторения.
С ружьем считается самое тяжелое кстати, хз почему - видимо стрельбовых мест много.

[fahed]

Цитата (Pampa @ Июл 22 2021, 11:54)

Нато сегодня после обеда нападёт. А ты только через месяц восстановишь выносливость.

Чтобы дарить цветы и бросать рис мне в этом случае выносливость не нужна! А выносливость я восстановилю в boot camp для вспомогательной полиции.

[Саша Белый]

---

[Саша Белый]

Цитата (PLTV @ Сегодня, 12:16)

Хуан, выкладывай свои рекомендации про жимы стоя.

У меня программа выстроена вокруг силового троеборья, но хочется разнообразить меню, да и гиревые\штангистские упражнения более прикладные, что ли.

Что любишь, что советуешь?
Сейчас делаю только швунг(жимовой)

Есть у меня ахуенная рекомендацния и практика.
Вернее у моего тестя-эксплотатора.
Он на мне боронует картоху (время от времени).Прошу прощения за интимные подробности.
Чтобы сэкномить на аренде лошади.

Там такой жим и тяга (железного плуга,правда не полного а с насадкой бороны) - что кажется вырастает еще один хвост.
Рекомендую
Осенью к тому же картоха.

[Pampa]

Цитата (Саша Белый @ Сегодня, 12:24)

Зимой плохо бегать

На лыжах бегай.

[Juan Carlos]

Цитата (Pampa @ Июл 22 2021, 12:31)

На лыжах бегай.

как это легко, сидя в Африке, советовать бегать зимой на лыжах

сам попробуй, пробегись сегодня после обеда на лыжах по Негеву вашему

[Juan Carlos]

Цитата (Саша Белый @ Июл 22 2021, 12:29)

Есть у меня ахуенная рекомендацния и практика.
Вернее у моего тестя-эксплотатора.
Он на мне боронует картоху (время от времени).Прошу прощения за интимные подробности.
Чтобы сэкномить на аренде лошади.

Там такой жим и тяга (железного плуга,правда не полного а с насадкой бороны) - что кажется вырастает еще один хвост.
Рекомендую
Осенью к тому же картоха.

если толкать плуг и тянуть борону, или наоборот, то это очень гидная тренировка для регби