Спорт и ОФП, Спорт, ЗОЖ, бег и прочие непотребства

[S_S]

Две дорожки 25х2 = 50 м. Метров 10 не дотягиваю.

[A.L.X]

Цитата (S_S @ Июл 23 2021, 23:11)

Бегать в большом городе, дышать выхлопами - не кажется полезным. (это я про себя, а не про тех, у кого лес рядом)

Так что я круги в бассейне накручиваю. по 1 ложке 1 часу три раза в неделю. Хвастать особо нечем. Метров 40 с задержкой дыхания проплыву.

О-о-о, собрат!
Я, где-то 35-37 кролем на задержке
А на открытой воде плаваешь?

[S_S]

Плаваю, когда на берегу Волги отдыхаем. Вода там, к сожалению, чистотой не отличается. Да и "зацветает" раньше.

[Pampa]

Цитата (S_S @ Июл 23 2021, 23:11)

Метров 40 с задержкой дыхания проплыву.

Но зачем?

[S_S]

Цитата (Pampa @ Июл 25 2021, 20:08)

Но зачем?

А зачем бегают на время или на штанге вес увеличивают?

1. Интересно знать свои возможности.
2. Чтобы проплыть как можно дальше с задержкой дыхания, надо плыть по возможности быстро, но затрачивать при этом минимум усилий. То есть тут не только хорошие лёгкие важны, но и умение плыть правильно. Получается комплексный показатель.

3. Ну и для меня это просто отдельное удовольствие плыть без дыхания: не отвлекаешься на вдохи-выдохи, нет шума от выдоха... Плавно скользишь в тишине.

[Pampa]

А потом надо пару минут отдышаться. Ну так себе удовольствие.

Для тишины есть специальные затычки.

[S_S]

Отдышаться можно плывя брассом. В крайнем случае кролем, делая вдох на каждом втором гребке, а не четвёртом.
Затычки и так есть, но в воде они звуки не глушат. В воде слышишь всем черепом)) Выдох в воду заглушает тихие звуки.

[A.L.X]

Цитата (S_S @ Июл 25 2021, 18:56)

Плаваю, когда на берегу Волги отдыхаем. Вода там, к сожалению, чистотой не отличается. Да и "зацветает" раньше.

я подсел на открытую воду, участвую в любительских соревнованиях
предпочитаю длинные дистанции, от 5 км. Пока самая длинная - 14км, планирую на 21км
это все летом, конечно, зимой басик

[Juan Carlos]

как это вообще возможно, плыть так долго?
вот вы, конечно, морские котики

я в своем неопрене неторопливо ползаю по дну и ныряю, но не на скорость и не на время, и то - не думаю, что и за день 5 км про плываю, а тут брасом и кроликом, ваще

[A.L.X]

Цитата (Juan Carlos @ Июл 26 2021, 20:06)

как это вообще возможно, плыть так долго?
вот вы, конечно, морские котики

я в своем неопрене неторопливо ползаю по дну и ныряю, но не на скорость и не на время, и то - не думаю, что и за день 5 км про плываю, а тут брасом и кроликом, ваще

долго - это вот американская тетенька 4 раза подряд без остановки и гидрокостюма переплыла ла-манш 54 часа \ 215 км.

тут она рассказывает зачем это все
https://x-waters.com/articles/intervyu-s-sa...-bez-ostanovki/

в открытой воде плавание непредсказуемо, нет монотонности, может быть встречная волна или ветер, сносить течение. Все стартуют в толпе, как в триатлоне, может в мясорубке прилететь в глаз пяткой от кого-нибудь, да и сам продираешься вперед через тела. В море при заплывах несколько раз напарывался на медуз, один раз лицом и шеей - было очень неприятно, шрамы, наверное полгода не проходили. Знакомый, когда плыл заплыв в тихом океане, встретился с португальским корабликом и закончил заплыв в госпитале. Но это редко. Плывешь - смотришь по сторонам и в глубину, если вода прозрачная. Заплывы, обычно в красивых или каких-то значимых местах проводят. Мой первый 5-км заплыв на открытой воде был в Марселе - называется побег из замка Иф - от той самой крепости на острове, из которой сбежал граф Монте-Кристо до пляжа в Марселе. Очень красиво, интересно. 5 км пролетели, даже не ожидал, как быстро.
https://www.youtube.com/watch?v=kue62gMtt9M

[Juan Carlos]

Цитата (A.L.X @ Июл 26 2021, 20:38)

Все стартуют в толпе, как в триатлоне

видел я такое, даже участвовал

капец это, когда вместо акцента на процессе плавания, ты уворачиваешься и отплевываешься всю дорогу

[A.L.X]

Цитата (Juan Carlos @ Июл 26 2021, 20:51)

видел я такое, даже участвовал

капец это, когда вместо акцента на процессе плавания, ты уворачиваешься и отплевываешься всю дорогу

да не, может первые метров 200-300, потом все растягиваются
а если обладаешь навыками, "повисаешь на ноги" кому-нибудь резвому и он тебя тащит - как в велоспорте
ну и в конце концов, можно не зарубаться, а спокойно войти после толпы и насладиться процессом

[S_S]

Цитата (A.L.X @ Июл 26 2021, 19:58)

я подсел на открытую воду, участвую в любительских соревнованиях
предпочитаю длинные дистанции, от 5 км. Пока самая длинная - 14км, планирую на 21км
это все летом, конечно, зимой басик

Круто.

Не, я в таком пока не участвовал. Хотя - интересно. Было желание Волгу переплыть, но так и не решился - сопровождение нужно. А то кто-нибудь на винт намотает.

[A.L.X]

Цитата (S_S @ Июл 26 2021, 21:15)

Круто.

Не, я в таком пока не участвовал. Хотя - интересно.  Было желание Волгу переплыть, но так и не решился - сопровождение нужно. А то кто-нибудь на винт намотает.

есть несколько официальных заплывов в НН и в Саратове с буями, сопровождением, ограничением движения судов и всем остальным
в НН - туда-обратно по течению 5 км
https://x-waters.com/events/volga/

в саратове - из энгельса в саратов 4.9 км
река-здоровья.рф

но в этом году они уже прошли

[S_S]

Спасибо. Надо будет подумать.

[PLTV]

Крутые вы, S_S и ALX !

40м 2х25 - моё уважение, это же в конце дорожки надо развернуться под водой, толкнуться и обратно вжарить, этот разворот меня всегда с ритма сбивал и дожигал последний кислород, так что я где-то в районе 30м всегда сдавался

В 50м басике полегче будет

Ну а 14 км кролем это вообще за гранью для меня, долго плыть кролем - это как долго бегать, но только дышишь водой вместо воздуха.

[Pampa]

Цитата (A.L.X @ Вчера, 20:56)

а если обладаешь навыками, "повисаешь на ноги" кому-нибудь резвому и он тебя тащит - как в велоспорте

Не думаю что в воде это сработает.

Но как бы и смысл заплыва теряется.

[A.L.X]

Цитата (Pampa @ Июл 27 2021, 10:05)

Не думаю что в воде это сработает.

Но как бы и смысл заплыва теряется.

Совершенно точно работает.
смысл в том, что можно немного отдохнуть. В основном пользуются те, кому важны результаты, призы. Для триатлонистов - очень актуально, так как у них заплывы короткие - не более 3 км, важны секунды.

Еще ориентирование - важный навык, плывешь-то мордой вниз, линии на полу нет, нужно на ходу на мгновение поднимать голову, находить буй, корректировать курс, плыть к нему. Буи, примерно, через 500 м. Если волна, то очень сложно их увидеть
.

[PLTV]

До забега осталась пара дней.

По условиям срача из этого треда офисный планктон должен выйти на трек неподготовленным, потому что НАТО нападет внизапна.
Для достижения должного эффекта я всю неделю мимикрировал под нормального человека

Штангу не поднимал, пушо от этого грыжа только будет, как у дяди Серёжи.
Беготню не бегал, я же не пацан и не зайчик, чтобы бегать

Организм, однако, тренировал - в воскресенье выпил баночку пивка, в понедельник уже две, а в среду сделал три уверенных подхода к полторашке.

Почувствовав, что вышел на пик формы, пошёл на медкомиссию
Медкомиссия показала, что я действительно хорош собой, давление и ЭКГ прекрасны и я годен для таких вот хищнических соревнований


Вы же бегаете? - спросила меня терапевт

Ещё как бегаю, бег это жизнь - искренне признался я.

Штош, послезавтра всё и случится

[Pampa]

Пивка для рывка, всё по науке.